Fondements

Dans cette capsule, nous décortiquerons étape par étape les 12 postures de la salutation au soleil (Surya Namaskar). Nous nous attarderons sur quoi engager et aligner dans le corps, pour pratiquer la salutation de manière agréable, fluide et sans d...

Tout va (toujours) trop vite et notre système nerveux en paie les frais. Permettez-vous de vous déposer un instant avec cette méditation pour calmer le système nerveux et vous ramener dans l'instant présent, là où le stress ne peut avoir d'emprise su...

Notre corps s'apaise, se détend et se régénère lorsqu'on l'habite. Comment l'habiter plus?

Cette séance de Pilates vous permettra de mieux comprendre les principes de base du Pilates pour vous aider à mieux appliquer les fondements dans vos entraînements ou dans votre quotidien. Ici, la séance se veut davantage explicatives pour vous perme...

Déliez la colonne vertébrale et approfondissez votre respiration avec comme intention le contentement. Le contentement reconnait la simplicité d’un moment, la satisfaction personnelle et l'énergie du calme. Bouger lentement, respirer profondément et...

Une méditation qui allie respiration et conscience pour amener le corps et l’esprit dans la présence… la pure présence. Revenir dans le moment présent et permettre un état de paix et d’équilibre.