Un flow réveil-matin qui active la circulation sanguine, étire le corps dans son entièreté et apporte un alignement énergétique pour passer une belle journée.

Cette séquence du Qi Gong matinal permet de réveiller et d’ emmagasiner la quantité d’énergie que vous voulez pour créer votre journée, grâce à des étirements, des massages, des mouvements lents et un travail sur la respiration.

Explorer les bienfaits profonds qu'apporte cette pratique de Yoga Nidra (Yoga du sommeil), de la relaxation musculaire profonde au repos complet du système nerveux, en passant par une connexion totale avec le subconscient.

Une pratique de respiration anti-stress toute en douceur pour favoriser le fonctionnement de la branche parasympathique du système nerveux autonome responsable de la relaxation.

Ce cours de Pilates express a pour objectif de renforcer spécifiquement les abdominaux, les fesses et les cuisses grâce à des exercices stimulants et variés. Cette séance saura vous faire travailler juste assez et vous donnera envie de la refaire mai...

Une méditation courte mais profondément relaxante, parfaite avant le coucher. Cette séance vous guide à travers la respiration et la détente consciente pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées dans la journée. En apaisant le systèm...

Cette séance de Qi Gong vise à nourrir et amplifier votre énergie vitale en profondeur. Grâce à des mouvements lents et enracinés, des postures stables et une respiration consciente, vous activerez la circulation de l'énergie du Chi dans tout le...

Marie-Josée vous propose une pratique matinale en douceur pour initier le mouvement à votre sortie du lit. Durant cette séance de 20 minutes, nous explorerons des postures de base au sol ainsi que des mouvements fluides pour cibler vos articulations....

Vous avez besoin de vous entraîner et êtes pressé par le temps ? Ce cours de CARDIO SCULPT est exactement ce dont vous avez besoin pour tonifier vos muscles et transpirer! Dani vous guide à travers une série de super-ensembles mélangeant des exerci...

Une méditation qui relaxe le mental et prépare le corps à un sommeil réparateur. Cette méditation peut se faire coucher dans le lit pour favoriser l'endormissement et permettre une détente optimale dans toutes les couches corps-mental-esprit.