Sommeil

Cette pratique vous offre une série de postures soutenue pour équilibrer le système nerveux et stimuler le sommeil.

Pratique de yoga au tempo apaisant pour décompresser, se préparer à dormir ou pour remédier au déséquilibre saisonnier.

Une pratique en douceur, de type Yin et thérapeutique, visant à équilibrer cette période plus Yang du cycle qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, correspond à l’hiver; une saison prônant l’introspection, le repos et le recueillement. Vous y...

Un temps d'arrêt pour digérer sa journée, apaiser son système, recentrer son attention et retrouver une cohérence envers soi. Cette séance douce et simple vous ramènera vers le souffle, l'attention, l'écoute et la détente physique.

Une méditation qui relaxe le mental et prépare le corps à un sommeil réparateur. Cette méditation peut se faire coucher dans le lit pour favoriser l'endormissement et permettre une détente optimale dans toutes les couches corps-mental-esprit.

Une pratique de respiration anti-stress toute en douceur pour favoriser le fonctionnement de la branche parasympathique du système nerveux autonome responsable de la relaxation.