Cardio

Cette séance de Pilates vous permettra de mieux comprendre les principes de base du Pilates pour vous aider à mieux appliquer les fondements dans vos entraînements ou dans votre quotidien. Ici, la séance se veut davantage explicatives pour vous perme...

Alexandra vous propose un voyage à travers un Vinyasa qui va vous préparer au fur et a mesure vers cette posture intermédiaire à avancée. Bonne pratique !

Cette séance est là pour offrir à ton corps un effet boost vitamine C en activant ton feu intérieur, libérer le superflu qu’on aime stocker ( mais pourquoi en garder de trop?): puissance, ancrage, twist et prana pour bouger en conscience et libérer e...

Cours avancé avec focus sur une séquence évolutive avec la luciole comme pose de pointe. On vient donc travailler le corps au complet avec des évolutions pour chaque bloc.

Une pratique en mouvements où l'énergie Yin et Yang se côtoient. Force brute et mouvements très ancrés où le chakra racine est sollicité, se combinent à la lenteur et à la création d'espace dans le corps et sur le tapis : allongement du corps, ondula...

Ce cours de Pilates express a pour objectif de renforcer spécifiquement les abdominaux, les fesses et les cuisses grâce à des exercices stimulants et variés. Cette séance saura vous faire travailler juste assez et vous donnera envie de la refaire mai...