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Yoga

Séquence Vitalité

(aperçu)

La séquence vitalité peut être ajoutée à votre pratique personnelle ou tout simplement pratiquée telle quelle - si possible 3 à 4 fois semaines. De plus - vous pouvez facilement ajouter 2 demi-salutations au soleil au début et/ou 3 salutations au soleil complètes (selon la tradition que vous préférez). Cette séance vous propose des postures debouts pour développer votre enracinement et laisser émerger votre vitalité. À cela s'ajoutent des torsions pour déloger les tensions, masser les organes internes et déverrouiller votre énergie vitale autour de la colonne vertébrale. Tout au long de la pratique - portez une attention particulière à votre respiration et laissez passer les pensées dans votre tête telles des nuages dans le ciel. Connectez-vous à vous pour le plaisir de prendre soin de vous. Tout simplement! *Il est important de respecter ses limites et en aucun cas vous ne devriez ressentir de la douleur dans l'une ou l'autre des postures.

Niveau

Tous niveaux
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Durée

22 min

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Catégorie

Yoga

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